counter create hit

کالری شیرینی ها

بد نیست بدانیم کالری شیرینی های مورد علاقه مان چه میزان است و با مقایسه آن با سایر گروه ها به پرخطر ...

نوشیدنی هایی برای کاهش سرعت پیری

نوشیدن آب میوه ها و سبزیجات یکی از سالم ترین گام ها برای تامین ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن است ضمن این که آثار قابل توجه ضد پیری نیز دارد. به نقل از آوای سلامت، برای جلوگیری از روند پیری هیچ گام قطعی وجود ندارد ولی نوشیدن ۶ ...

با خواص درمانی بی نظیر نبات از نگاه طب سنتی آشنا شوید!

نبات از آن جمله شیرینی هایی ست که می تواند در خانه هر ایرانی یافت شود و برای بهبود انواع بیماری ها و مشکلات گوارشی درمانگر باشد . و همچنین نوشیدن چای با نبات بسیار دلچسب می باشد . نوشته با خواص درمانی بی نظیر نبات از نگاه طب سنتی آشنا شوید! اولین بار ...

زندگی برای زجر کشیدن خیلی کوتاهه!

افرادی هستند که یه عضوی از بدن یا بیناییشون رو از دست دادن و از تلخ ترین تجربه های زندگیشون عبور کردند اما بازم راهی پیدا کردند تا شاد باشند. اونا به این باور رسیدند که زندگی برای زجر کشیدن خیلی کوتاهه.   اما چطور میشه از زجر کشیدن راحت شد. این ...

راهنمای کامل برای شناخت سکته ی مغزی

راهنمای کامل برای شناخت سکته ی مغزی

سکته ی مغزی یک مشکل جدی و یکی از دلایل اصلی مرگ و میر در آمریکا است. سکته ی مغزی زمانی اتفاق می افتد که رگی خونی در مغز پاره و یا مسدود شود. اگر درمان صورت نگیرد سلول های مغز به سرعت شروع به مردن می کنند. نتیجه این اتفاق ناتوانی جدی بدنی و یا مرگ است. ...

خطر چربی دور شکم و روش های مقابله با آن

امروزه بیش از 70 درصد افراد بالغ بالای 20 سال دچار اضافه وزن هستند. در ضمن حدود 40 درصد این افراد ...

پاستا موجب چاقی می شود؟

مطالعه جدید نشان می دهد خوردن پاستا در قالب یک رژیم غذایی سالم نقشی در چاقی ندارد.

رژیم یویویی چه عوارضی به دنبال دارد؟

رژیم یویویی که با نام رژیم «چرخه ی وزنی» هم شناخته می شود، الگویی است شامل: کاهش وزن، افزایش وزن و گرفتن دوباره ی رژیم. در این فرایند وزن شما مدام مانند یویو بالا و پایین می رود، به همین علت است به آن رژیم گرفتن یویویی می گویند. این نوع رژیم گرفتن تا ...

مکمل های غذایی زنان و ۷ مکمل خطرناک

سالم و یا خطرناک؟ از محدودیت های مصرف مکمل های معروف پیش از مصرف آگاه شوید. تقریبا نیمی از امریکایی ها به طور روزانه مکمل های گیاهی یا مربوط به رژیم غذایی مصرف می کنند و مصرف این محصولات که بدون تجویز پزشک دریافت می شوند، بسیار پررونق است. بر اساس برآوردها ...

لیست غذاهای مقوی و مغذی برای زیبایی

هنگام مهیا کردن یک وعده ی غذایی ممکن است متوجه نباشید چقدر آسان است که، مواد غذایی مورد نیاز بدنتان را در آن بگنجانید. با گنجاندن تمام مواد غذایی در برنامه روزانه، منافع زیادی از جمله سلامتی، زیبایی و انرژی بدست می آورید. اینجا تعدادی از مواد غذایی ا ...

این سبزی همانند بوتاکس عمل می کند!

برای بوتاکس صورت نیازی به پزشک ندارید با ااین سبزی به راحتی پوستتان را زیبا کنید.

فواید ورزش در تعطیلات

تعطیلات فرصت خوبی است تا ورزش کنیم. بیشتر بیماران از نداشتن وقت کافی برای ورزش شاکی هستند. الب ...

شیر ارگانیک برای سلامتی بهتر است شیر کارخانه ای ؟!

شیر ارگانیک همچنین در مقایسه با شیر معمولی ۵۲ درصد کمتر اسید چرب امگا۶ دارد. بعلاوه شیر ارگانیک دارای بالاترین میزان اسیدچرب اسید لینولئیک (CLA) است. نوشته شیر ارگانیک برای سلامتی بهتر است شیر کارخانه ای ؟! اولین بار در تغذیه پدیدار شد. ...

خواص تخم شوید؛ تخم شوید چه خواص و چه مضراتی دارد؟

خوردن شوید باعث تناسب اندام، زیبایی و سر حال شدن بدن می شود.در مورد خواص شوید در طب سنتی زیاد گفته شده است که البته باید بدانید این خوراکی هم مانند دیگر خوراکی های مضراتی نیز دارد. نکاتی در مورد تخم شوید؛ از خواص شوید تا مضرات آن خیلی از ما ایرانی ها ا ...

آرتریت روماتوئید و رژیم غذایی

آرتریت روماتوئید و رژیم غذایی

آرتریت روماتوئید (RA) باعث درد، ورم و خشکی مفاصل می شود. یک راه برای تسکین درد مفاصل ایجاد تغییرات در ...

7 روش آسان برای خوردن صبحانه ای با کربوهیدرات پایین

7 روش آسان برای خوردن صبحانه ای با کربوهیدرات پایین

اکر می خواهید وزنتان را کم کنید و یا اینکه می خواهید صبحانه ای سالم و مقوی داشته باشید، خواص بیشماری در یک صبحانه کم کرب ...

میزان کالری آجیل عید نوروز چقدر می باشد؟!

بادام بین مغزهای مختلف، تقریباً دارای بالاترین حجم از منیزیم است. درواقع و برخلاف باور بسیاری از مردم، منیزیم موجود در گردو هم بیشتر است. به طوری که حدود 67 درصد منیزیم در هر 100 گرم بادام وجود دارد. نوشته میزان کالری آجیل عید نوروز چقدر می باشد؟! اولین ...

روش های کنترل وزن در نوروز

چه بخواهیم و چه نخواهیم مصرف شیرینی، شكلات، شربت، تنقلات، غذاهای پرچرب و فست فود در این ای ...

بررسی قسمت های مختلف سیب زمینی و نحوه مصرف آن!

برای استفاده از سیب زمینی اگر آن را تکه می کنید باید فوراً از آن استفاده کنید زیرا خیلی زود اکسیده می شود و خواص خود را از دست می دهد. نوشته بررسی قسمت های مختلف سیب زمینی و نحوه مصرف آن! اولین بار در تغذیه پدیدار شد. ...

غذاهایی که باعث جوش صورت و آکنه میشود

غذاهایی که باعث جوش صورت و آکنه میشود

اگر فکر می کنید آکنه هایتان به دلیل پرخوری شب گذشته است، به سرنخ مهمی دست پیدا کرده اید. تعدادی از موادغذایی که علت اصلی آکنه اند در یخچال و حتی در فروشگاه های بزرگ وجود دارند. ...

سالم ترین شیرینی های عید

برای افراد دیابتی شیرینی جات به دلیل داشتن قندهای ساده اصلا توصیه نمی شوند، بنابراین به افراد دیابت ...

تغذیه در ایام نوروز و حفظ سلامتی و تناسب اندام

تغذیه در ایام نوروز و حفظ سلامتی و تناسب اندام

رعایت نکردن تغذیه در ایام نوروز سبب ایجاد مشکلاتی همچون افزایش فشارخون، افزایش قند خون، افزایش چربی خون، افزایش وزن و خرابی دندان ها می شود. ...

چه خوراکی هایی را نباید در یخچال نگهداری کرد؟

وقتی صحبت از نگهداری مواد غذایی می شود ایده ها و نظرات مختلفی وجود دارد. به نظر شما نان را باید در یخچال نگه داشت یا در فریزر یا ظرف مخصوص نان؟ در مورد گوجه فرنگی چه نظری دارید؟ در ادامه به ۱۰ ماده ی غذایی که نباید در یخچال نگه دارید اشاره شده است. با «چطور» ...

خواص روغن مورینگا | فواید روغن مورینگا برای سلامتی

روغن مورینگا | خواص و فواید روغن مورینگا روغن مورینگا خواص شگفت انگیری داردو کاهش استرس اکسیداتیو، مرطوب کردن پوست، تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش فشار خون، سم زدایی بدن، کم کردن سرعت پیری، بهبود سریع زخم ها، از بین بردن التهاب، از بین بردن شوره سر، خواص ضد سرطان ...

خواص رژیم مدیترانه ای برای سلامت استخوان

خواص رژیم مدیترانه ای برای سلامت استخوان

مطالعه جدید درباره دوران پس از یائسگی بانوان در برزیل نشان می دهد که رژیم غذایی مدیترانه ای برای استخوان ها و ماهیچه ه ...

7 راه پیشگیری از اضافه وزن در تعطیلات نوروز

یکی از مهم ترین توصیه های نوروزی برای پیشگیری از چاقی، این است که در سایز ظرف غذای خود تغییراتی ایجاد کنید تا جلوی پرخوری تان گرفته شود.

تغذیه سالم در ایام عید نوروز و توصیه های ضروری!

با توجه به تغییر برنامه غذایی در ایام پیش رو لازم است افراد نسبت به تغذیه خود دقت بیشتری داشته و کاهش نمک، چربی و قند را حتما در برنامه غذایی خود داشته باشند. نوشته تغذیه سالم در ایام عید نوروز و توصیه های ضروری! اولین بار در تغذیه پدیدار شد. ...

ویژگی های شکلات خوب

ویژگی های شکلات خوب

بخش عمده تخلفاتی که در صنایع غذایی انجام می شود، به وسیله مردم قابل مشاهده و شناسایی نیست و حتما باید آزمایشگاه ...

تحقیق درباره رژیم غذایی + 10 نمودار مهم

تحقیق درباره رژیم غذایی + 10 نمودار مهم

رژیم های غذایی مدرن دلیل اصلی بیشتر شدن مشکلات چاقی و مریضی نسبت به هر زمان دیگری در ...

فست فود و ریزش مو

فست فود و ریزش مو

با اینكه هیچ ماده غذایی ای مستقیم باعث ریزش مو نمی شود، برخی مواد غذایی مثل فست فو ...

آیا خوردن یخ برای سلامتی مضر است؟

آیا خوردن یخ برای سلامتی مضر است؟

هیچ چیزی همانند خوردن یک تکه یخ تازه در روزهای گرم تابستان نمی تواند لذت بخش باشد. زمانی که تشنه هستید، خوردن یک لیوان ...