counter create hit
مطالب مرتبط:

بعد از «خندوانه» کارم به بیمارستان کشید!

«سیده مریم کشفی» استعداد تازه ای بود که در«خندوانه» پله پله بالا آمد. او و رقبایش را می شود پدیده های جدید تلویزیون در سال۹۶دانست. در این گفت وگو او برایمان از صفر تا صد اتفاقات سال پیش گفت. ...

بیوگرافی نیلوفر رجایی فر؛ عکس های خانوادگی نیلوفر رجایی فر و همسرش

عکس های خانوادگی و خصوصی نیلوفر رجایی فر بیوگرافی کامل نیلوفر رجایی فر بازیگر سریال پایتخت نیلوفر رجایی فر بازیگر جوان ایرانی زاده 11 بهمن 1371 در شهر تهران است. او در رشته لیسانس فیزیک و اختر فیزیک ددانشگاه رویال لند Physics and Astrophysicist from Royal Holl ...

دعوت از مدیری برای شنیدن نقدها به «دورهمی»

یک نویسنده، بازیگر و کارگردان قدیمی تئاتر و عضو مؤسسه هنرمندان پیشکسوت در یادداشتی، گفت و گوی رو در رو را با عوامل سازنده برنامه "دورهمی" شد.

درخواست هنرمند پیشکسوت از مهران مدیری

یک نویسنده، بازیگر و کارگردان قدیمی تئاتر و عضو موسسه هنرمندان پیشکسوت در یادداشتی، گفت و گوی رو در رو را با عوامل سازنده برنامه «دورهمی» شد.

اعتراض شماعی زاده به مصادره خانه اش در تهران + عکس

حسن شماعی زاده؛ خواننده لس آنجلسی و قبل از انقلاب در اینستاگرام به مصادره خانه اش در تهران و معامله آن مجددا اعتراض کرد.

فیلم «به وقت شام» در کرج اکران مردمی شد+عکس

عصر روز پنجشنبه 16 فروردین ماه فیلم سینمایی به وقت شام با حضور کارگردان و بازیگر اثر ابراهیم حاتمی کیا و هادی حجازی فر در سینما پرشین و هجرت کرج با حضور جمع کثیری از مردم و هنرمندان اکران شد. ...

اگر هنرمندان حوزه هنری نباشند برخی از رشته های هنری مختل می شوند/ حوزه هنری مأمن شهید آوینی است

اگر هنرمندان حوزه هنری نباشند برخی از رشته های هنری مختل می شوند/ حوزه هنری مأمن شهید آوینی است

سرپرست معاونت هنری حوزه هنری در نشست خبری به تشریح برنامه های این نهاد در هفته هنر انقلاب اسلامی پرداخت.

رفع استرس در سریع ترین زمان

استرس پیامدهای منفی متعددی دارد که رایج ترین آن، اختلال در تمرکز است که می تواند روی مسایل گوناگونی از زندگی فرد اثرگذار باشد. از این رو بسیار مهم است که راهکارهای لازم برای رفع این بیماری را پیدا کرده و زندگی سالم تری برای خود بسازیم. ...

واکنش تند بازیگر پرحاشیه به قتل ندا علیزاده + عکس | حمایت بهاره رهنما از قربانیان کودک آزاری

واکنش تند بازیگر پرحاشیه به قتل ندا علیزاده + عکس | پس از ماجرای قتل ندا علیزاده کودک افغان که به تازگی مورد آزار و اذیت یک فرد شیطان صفت قرار گرفت و به قتل رسید، بهاره رهنما بازیگر محبوب سینما و تلویزیون ایران با انتشار عکسی در صفحه اینستاگرامش از قربانیان کودک آ ...

تبریک خاص طارمی برای قهرمانی پرسپولیس

مهاجم سابق پرسپولیس به سبک خودش قهرمانی سرخپوشان را تبریک گفت.

آشنایی با میلیاردر معروف؛ لری الیسون

آشنایی با سبک زندگی لری الیسون نام اصلی: لارنس ژوزف الیسون مدیر عامل شرکت اوراکل تولد: 1944 آمریکا ملیت: آمریکایی همسر: آدا کوئین بنیانگذار اوراکل لا ...

تصاویر نیلوفر رجایی فر بازیگر 25 ساله جوان + بیوگرافی و زندگی شخصی او

تصاویر نیلوفر رجایی فر بازیگر 25 ساله جوان + بیوگرافی و زندگی شخصی او

تصاویر نیلوفر رجایی فر بازیگر 25 ساله جوان بازیگر جدید سریال پایتخت 5 در نقش الیزابت ” نیلوفر رجایی فر ” مورد توجه بسیاری قرار گرفته است.نیلوفر رجایی فر زن چشم رنگی سریال پایتخت که نقش الیزابت زن داعشی را بازی میکند یک فیزیکدان ایرانیست. ...

علاقه عجیب بازیکنان “استقلال” به این بازیگر معروف سینما!

چند بازیکن شاخص استقلال در اینستاگرام های شان ، تولد نوید محمدزاده را به او تبریک گفتند. نوید که یکی از چهره های شاخص سینمای ایران در این سال هاست ، به یک دلیل ویژه بین استقلالی ها محبوبیت زیادی دارد. اینکه خیلی استقلالی است. او برای حمایت از آبی پوشان، فقط به ط ...

احتمال اقدام نظامی آمریکا علیه سوریه

شبکه آی ۲۴ رژیم صهیونیستی در گزارشی اعلام کرد پنتاگون در ساعت های آینده، گزینه های حمله احتمالی آمریکا به سوریه را در اختیار ترامپ قرار خواهد داد.

محل شهادت ۷ ایرانی در فرودگاه T۴ + عکس

تصاویر اولیه از محل حمله موشکی روز گذشته به فرودگاه T۴ که منجر به شهادت ۷ نفر از شهروندان کشورمان شد منتشر گردید.

دوئل گاوچران و تزار بر سر شام؛ بوی جنگ می آید

بعد از آنکه آمریکا تهدید کرده بود ممکن است به سوریه حمله نظامی کند و تاسیسات نظامی روسیه نیز جزو اهداف در نظر گرفته هستند، وزارت خارجه و دفاع روسیه نسبت به این عمل هشدار داده و اعلام کردند که موشک های آمریکایی را رهگیری و منهدم خواهند کرد و ناوگان دریایی روسیه و نظ ...

اولین سالگرد درگذشت زنده یاد عارف لرستانی و همدردی چهره ها

عارف لرستانی بازیگر مشهور مجموعه های تلویزیونی ، صبح روز شنبه ، 26 فروردین ماه سال 1396 در سن 45 سالگی بر اثر حمله قلبی درگذشت. نوشته اولین سالگرد درگذشت زنده یاد عارف لرستانی و همدردی چهره ها اولین بار در سینمای ایران و جهان پدیدا ...

چرا شما باید در یک محل بیشتر آب بخورید ؟

چرا باید در محل کار بیشتر آب بخوریم؟

در ژاپن مردم بیشتر ساعت کار (۶۰ Il ۷۰ ساعت در هفته) هزینه سالانه از ۱۰ هزار نفر پشت یک میز به مرگ که این پدیده یعنی مرگ ناشی از کار زیاد معروف است. این موضوع مهم نیست مراقبت از سلامت در محل کار به ذکر است مهم ترین مسئله مربوط به سلامت در محیط کار مسئله پول است.معمولا مصرف آب آیا ما سرحال تر چای یا قهوه می خوریم این به دلیل مدر بودن بیشتر آب از بدن می تواند منجر به کم آبی بدن. خشکسالی: قاتل خاموشهمه ما می دانیم که برای سالم ماندن ما باید پول بیشتری به خوردن. در واقع ۶۰ درصد از وزن بدن آب تشکیل شده است. مشکل این است که شاید مشکل از خشکسالی و مشکلات بهداشت و سلامت دیگر (کمردرد به خاطر نشستن پشت یک میز و یا خستگی چشم به دلیل چشم خیانت به کامپیوتر) احساس نمی.نوع مرطوب و مفاصل و چشم نرم کردن. پوست سالم نگه می دارد گوارشی و منجر به این می ... سموم بدن را از بین می برد و انرژی تولید شده از طریق سلول های بیشتر است. اما عدم تعادل رطوبت, قند و نمک در بدن به دریاچه, بیشتر مشکلات بهداشتی را ایجاد می کند.بنابراین اگر شما در محل کار احساس سردرد و یا ضعف شما به دنبال یک وعده غذایی یا میان وعده نه تنها یک لیوان آب بنوشید. خشکسالی چگونه آن را بر ساخت و سازشاید مزایای نوشیدن آب به اندازه کافی و تاثیر آن بر سلامت موقعیت کاری اطلاعات چندانی نداشته باشید و به همین دلیل با وجود این که می دانید آب به اندازه کافی نمی خورید نوشیدن آن در محل کار را هم نادیده می گیرید.وقتی دچار مشکلات سلامتی مثل خستگی، سر درد، افزایش وزن، فشار خون بالا، و مشکلات کلیه می شویم به این فکر نمی کنیم که شاید آب کافی نمی خوریم. وقتی دچار این مشکلات می شویم، با سردرد به خانه می رویم و نمی توانیم به خوبی تمرکز کنیم به کار و همکارانمان نیز به طور غیر مستقیم آسیب می رسانیم. در نتیجه سازندگی کمتری در مجیط کارمان خواهیم داشت. علائم کم آبی چیست؟هیچوقت متوجه نمی شویم که بدنمان در طول روز چقدر آب از دست می دهد و آبرسانی مجدد چقدر اهمیت دارد. عرق کردن، توالت رفتن و حتی تنفس هم آب زیادی از بدن مصرف می کند.علائم کم آبی شامل: خشکی دهان، خستگی، سردرد، کم ادراری و عدم تمرکز می باشد.علائم کم آبی شدید شامل: کج خلقی، گیجی، تشنگی شدید، تپش قلب بالا، سرعت تنفس بالا  و ادرار نکردن یا ادرار تیره می باشد. چگونه می توان از کم آبی بدن در محل کار جلوگیری کرد؟باید بدانیم که کم آبی بدن علاوه بر زندگی روزانه در موقعیت کاری مان هم تاثیر مخرب دارد. به روش های مختلفی می توانیم خودمان و همکارانمان را تشویق به آب خوردن کنیم. یک برنامه آبرسانی در محیط کار تنظیم کنیدبرای آبرسانی به بدن باید همکاران و کارمندان را به این کار تشویق کرد که این کار را می توان با برنامه ریزی های ساده و کارآمد به انجام رساند. از جمله موارد زیر:دسترسی به آب را برای کارمندان آسان کنید: به عنوان مثل بطری آب به کارمندان بدهید یا چند ایستگاه آب تعبیه کنید. با این کار آن ها را تشویق به آب خوردن می کنید.آموزش دهید: درست است که همه ما می دانیم نوشیدن آب برای بدن ضروری است اما این کار را نمیکنیم. پس باید به آن ها آموزش بدهیم. به عنوان مثال پوسترهای آموزشی که اهمیت آبرسانی و عوارض کم آبی بدن را نشان می دهد استفاده کنید.به آب ساده تنوع بدهید: یکی از دلایلی که باعث می شود زیاد تمایلی به آب خوردن نشان ندهیم طعم نداشتن و کسل کننده بودن آن است. به همین دلیل است که بیشتر سراغ نوشیدنی های گازدار و انرژی زا می رویم. پس بیایید به آب تنوع بدهیم مثلا با آبمیوه یخ درست کنیم و آن را به آب اضافه کنیم. داخل بطری آب میوه هایی مثل خیار، پرتقال، لیمو بریزیم.نوشیدنی های گازدار و ورزشی نخورید: نوشیدنی های انرژی زا و گازدار را از محیط کار حذف کنید تا کارمندها مجبور باشند از مایعات سالم تری برای رفع تشنگی استفاده کنند. چگونه متوجه شویم که به بدن به اندازه کافی آبرسانی شده است؟نوشیدن آب باید کم کم تبدیل به عادت شود. به روش های مختلفی می توانید این کار را به عادت روزانه تبدیل کنید.همیشه یک بطری آب همراه خود داشته باشید: با به همراه داشتن بطری آب همیشه یادتان می ماند که باید آب بخورید بنابراین حتی زمانی که سرتان شلوغ هم باشد دیگر بهانه ای برای آب نخوردن نخواهید داشت.غذاهای آبکی بخورید: میوه هایی مثل طالبی، سیب، پرتقال به بدن آبرسانی می کند. بنابراین آن ها را به عنوان میان وعده بخورید.خودتان را به چالش بیندازید: یک پارچ آب پر کنید و روی میز قرار دهید و به خودتان قول بدهید که تا زمان رفتن به خانه آن را تمام کنید.مصرف چای و قهوه را کم کنید: برای سرحال ماندن بیشتر به سمت چای و قهوه می رویم اما واقعیت این است که آب بیشتر از قهوه کمکمان می کند. پس مصرف چای و قهوه را کم کنید و آب را جایگزینش کنید.هرگز فواید نوشیدن آب در موقعیت کاری را فراموش نکنید. مثلا افزایش انرژی، تمرکز، از بین بردن خستگی و بالا نرفتن وزن، بهتر شدن پوست، از بین رفتن سموم بدن، تقویت دستگاه گوارش و سیستم ایمنی بدن، کاهش سر درد و از همه مهم تر وقتی عملکرد بدن خوب و سالم باشد احساس بهتری خواهید داشت و بهتر هم کار خواهید کرد.