counter create hit

مطالب مرتبط:

جزئیات برادرکشی در دلیجان/ قاتل دستگیر شد

جانشین فرمانده انتظامی استان مرکزی با تشریح جزئیات وقوع قتل در استان مرکزی گفت: قاتل مرد روستایی در دلیجان دستگیر شد.

مصرف چاغاله برای چه افرادی ممنوع است؟

‫عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی یزد و متخصص طب ایرانی گفت: مصرف زیاد چاغاله موجب سستی و رخوت می شود و در بیماران مبتلا به عارضه میگرن می تواند تشدید علائم را به دنبال داشته باشد. ...

بعضی فکر می کنند حرکت هسته ای کند شده/ قدرت نظامی، اقتصادی و فرهنگی را همزمان می خواهیم/ بعد برجام، وارد تجارت هسته ای شدیم/ برای همه مشکلات برنامه و راه حل داریم

روحانی با اشاره به اهمیت دیپلماسی در زمینه احقاق حقوق ملت، گفت: دیپلماسی حق ما را تثبیت می کند. دیپلماسی نشان می دهد که ملت ایران تنها در دفاع مقدس نیست که می تواند از حق خود دفاع کند بلکه می تواند با بزرگترین قدرت های دنیا از لحاظ حقوقی و سیاسی حرف بزند، حق ملت ...

انیمیشن «داستان اسباب بازی 4» سال 2019 اکران می شود

انیمیشن «داستان اسباب بازی 4» سال 2019 اکران می شود

رسانه کلیک – اولین نسخه انیمیشن Toy Story در سال 1995 بر روی پرده سینماها رفت. سازندگان این انیمیشن معروف به تازگی اعلام کرده اند که داستان اسباب بازی 4 سال 2019 اکران می شود. داستان اسباب بازی یکی از معروف ترین انیمیشن های تول ...

دشت های طلایی ؛ تو سلوز

«دشت های طلایی / Fields of Gold» یکی از قطعات استینگ است که گروه توسلوز با دو ساز چلو کاور کرده است. این اجرا را در تابناک می بینید و می شنوید.

هرگونه تجاوز با کوبنده ترین پاسخ همراه خواهد بود

وزیر دفاع گفت: ایالات متحده آمریکا در وزارت خزانه داری خود ۵۰۰ نفر را تنها برای مانع تراشی در اقتصاد ایران گمارده تا در راه پیشرفت ایران بایستند اما با تکیه بر توانمندی داخل، شاهد پیشرفت و تعالی هستیم. ...

ماکرون: درباره حمله به سوریه تصمیم می گیریم

رئیس جمهور فرانسه می گوید کشورش با عربستان بر سر لزوم محدود کردن «توسعه طلبی های ایران» و لزوم اصلاح برجام تفاهم دارد ولی نوع نگاه دو کشور در خصوص نحوع اصلاح این توافق بین المللی، متفاوت است. ...

اعتراف سیا به دروغ پردازی هسته ای علیه ایران

مایک پمپئو امروز در جلسه بررسی صلاحیتش به عنوان وزیر خارجه آمریکا، به ۱۲ سال دروغ پردازی سازمان سیا در رابطه با برنامه هسته ای کشورمان اعتراف کرد.

نحوه دریافت ارز مسافری و دانشجویی

سخنگوی بانک مرکزی با تشریح نحوه مراجعه متقاضیان دریافت ارز مسافرتی، دانشجویی و درمان به شعب بانک های عامل از مردم خواست برای دریافت ارز مسافرتی به فرودگاه ها مراجعه نکنند. ...

افزایش تمرکز و توجه نیاز به کافئین

افزایش تمرکز و توجه بی نیاز از کافئین

خدمات اجتماعی - قهوه است که قطعا محبوب ترین نوشیدنی برای افزایش تمرکز و توجه است. گزارش از درختان ، متاسفانه کافئین برای برخی از مردم به افزایش عصبانیت ضربان قلب منجر شود. این می رود بدون گفت که این توصیه است که مصرف مقادیر زیاد کافئین می تواند منجر به اضطراب و تپش قلب و بی خوابی منجر شود. خبر خوب این است که مواد غذایی و نوشیدنی‌های بسیاری وجود دارند که می‌توانند بدون ایجاد عوارض جانبی موجب افزایش تمرکز و توجه شوند. این در شرایطی است که این مواد غذایی می‌توانند مواد مغذی فراوانی را در اختیار بدن شما قرار دهند و سطوح سلامتتان را بهبود ببخشند. در ادامه با چند نمونه از بهترین گزینه‌ها در این زمینه بیشتر آشنا می‌شویم. آووکادو مصرف آووکادو به عنوان یک میان وعده یا افزودن آن به وعده‌های غذایی اصلی می‌تواند به افزایش تمرکز انسان کمک کند. این میوه حاوی چربی‌های سالم است که خلق و خو و تمرکز را بهبود می بخشند. همچنین، آووکادو برای سلامت قلب انسان مفید است و فیبر  موجود در آن از شکل‌گیری احساس گرسنگی پیشگیری می‌کند. بلوبری بلوبری حاوی فلاونوئیدهایی است که به هوشیار نگه داشتن مغز کمک می‌کنند. در حقیقت، پژوهش‌ها نشان داده‌اند که مصرف بلند مدت بلوبری می‌تواند پیری شناختی را تا دو و نیم سال به تاخیر اندازد. همچنین، محتوای بالای آنتی اکسیدان‌های بلوبری به کاهش خطر ابتلا به سرطان و بیماری قلبی کمک می‌کند. آب احتمالا می‌دانید که کم آبی بدن موجب سردرد و مغز مه آلود می‌شود. از این رو، نیازی به گفتن نیست که نوشیدن آب به میزان کافی در تقویت تمرکز و توجه نقش خواهد داشت. نوشیدن یک یا دو لیوان آب پیش از وعده های غذایی نیز می تواند به کاهش وزن کمک کند. ماهی چرب ماهی‌های سالمون، خال مخالی و دیگر ماهی‌های چرب منابع خوبی برای اسیدهای چرب امگا-۳ هستند، که نقش آنها در بهبود عملکرد مغز ثابت شده است. پژوهش‌ها نشان داده‌اند که مصرف ناکافی اسیدهای چرب امگا-۳ می تواند موجب نوسانات خلقی، خستگی و افسردگی شود. چغندر چغندر حاوی نیترات است که موجب بسط رگ‌های خونی می‌شود، از این رو جریان خون و اکسیژن به مغز افزایش می‌یابد. ارسال خون و اکسیژن بیشتر به مغز نیز به معنای تمرکز و توجه بیشتر است. چغندر را می‌توانید به سالادها اضافه کرده یا آب آن را گرفته و مصرف کنید. تخم مرغ کامل تخم مرغ کامل منبع خوبی برای اسیدهای چرب امگا-۳ است. همچنین، مصرف تخم مرغ حاوی ترکیبی به نام کولین است که به حفظ سلامت غشاهای سلولی مغز کمک می‌کند. سبزیجات برگدار اسفناج، کیل، کولارد و دیگر سبزیجات برگدار حاوی آنتی اکسیدان‌هایی هستند، که عملکرد مغز را بهبود می‌بخشند و تمرکز را افزایش می‌دهند. همچنین، آنها حاوی اسید فولیک هستند که نشان داده است هوشیاری و توجه را افزایش می‌دهد. مغزهای خوراکی مغزهای خوراکی، مانند بادام، حاوی ویتامین E هستند، که به پیشگیری از بیماری‌های شناختی مرتبط با افزایش سن، مانند بیماری آلزایمر کمک می کند. همچنین، آنها سرشار از اسید آمینه ها هستند که توجه و تمرکز را بهبود می‌بخشند. موز موز یکی از بهترین میوه‌هایی است که می‌توانید به عنوان میان وعده مصرف کنید. موز شیرین، سرشار از مواد مغذی و به راحتی و حتی در حال حرکت نیز قابل مصرف است. نتایج یک مطالعه نشان داد دانش آموزانی که پیش از امتحان‌های خود موز مصرف کرده بودند، در مقایسه با آنهایی که این کار را انجام نداده بودند، عملکرد بهتری داشتند. همچنین، این میوه کارایی خود در کاهش اضطراب را نشان داده است. این مواد غذایی ممکن است بدون خواب کافی در افزایش تمرکز و توجه کارایی لازم را نداشته باشند. از این رو، هفت تا هشت ساعت خواب خوب شبانه را فراموش نکنید. منبع: “کر ۲”