counter create hit

مطالب مرتبط:
سه ماده غذایی مفید برای کاهش چربی خون

سه ماده غذایی مفید برای کاهش چربی خون

سه ماده غذایی مفید برای کاهش چربی خون - آکا سایت سلامتبخش خواص حبوبات ، خواص تنقلات حبوبات و تنقلات در سلامت سه ماده غذایی مفید برای ک ...

گردو و مقابله با یک سرطان شایع زنانه

گردو و مقابله با یک سرطان شایع زنانه

گردو و مقابله با یک سرطان شایع زنانه - آکا سایت سلامتبخش خواص حبوبات ، خواص تنقلات حبوبات و تنقلات در سلامت گردو و مقابله با یک ...

سوپ مرغ بخورید تا سرماخوردگی شما درمان شود

سوپ مرغ بخورید تا سرماخوردگی شما درمان شود

سرماخوردگی در فصل سرد سال شایع است و سوپ مرغ برای پیشگیری و همچنین درمان سرماخوردگی بسیار مناسب است. فواید سوپ مرغ برای سرماخوردگی بد ...

رفع سفیدی مو با شامپو صحت دارد؟

رفع سفیدی مو با شامپو صحت دارد؟

یک متخصص پوست و مو اظهار کرد: تبلیغاتی که در مورد رفع سفیدی موها با شامپو و غیره می‌شود، کذب محض بوده و جنبه علمی ندارد. تیتر 20 - افشار رمضان‌پور با اشاره به اینکه تبلیغاتی که در مورد رفع سفیدی موها با شامپو و غیره می‌شود، کذ ...

برای بالا بردن متابولیسم بدن چه بخوریم؟

برای بالا بردن متابولیسم بدن چه بخوریم؟

برای لاغری چه راهکاری را انتخاب میکنید؟ رژیم لاغری و تمرین شدید میتواند بهترین راهکار باشد اما همیشه نیازی به انتخا ...

11 تا از بهترین چیزها در مورد آب کرفس

11 تا از بهترین چیزها در مورد آب کرفس

11 تا از بهترین چیزها در مورد آب کرفس سایت سلامتبخش تغذیه سالم زندگی سالم 11 تا از بهترین چیزها ...

دارچین بر علیه یک بیماری عصبی

تحقیقات انجام شده درباره گیاهان دارویی در کارولینای شمالی نشان داد که دارچین از بروز بیماری‌های عصبی از جمله آلزایمر و زوال عقل پیشگیری می‌کند ...

منابع ب ۱۲ گیاهی و گیاهخواری

منابع ب ۱۲ گیاهی و گیاهخواری

ویتامین ب ۱۲ نقش مهمی در سلامتی ایفا می کند. کمبود ویتامین ب ۱۲ در رژیم غذایی فرد می تواند بر سلامت جسمی و ...

علت خروج مایع منی همراه با ادرار چیست؟

علت خروج مایع منی همراه با ادرار چیست؟

 مایع منی در ادرار به چه علت وجود دارد و آیا خطرناک است؟ وجود اسپرم در ادرار را فقط آزمایشگاه می تواند تشخیص دهد. معمولا خروج هر مایعی با رنگ، قوام و غلظت شبیه اسپرم را مردان، مایع منی تلقی می کنند. در صورتی که بسیاری از ...

استفاده از شلغم برای تقویت قوای جنسی مردان

شلغم بسیار پر خواص است و همیشه برای درمان و پیشگیری از سرماخوردگی پیشنهاد می شود. اما شلغم قوای جنسی را نیز تقویت می کند. با خوردن شلغم قوای جنسی خود را تقویت کنید از زمان های گذشته تا کنون در طب های سنتی کشورهای مختلف مواد غذایی بسیاری برای تقویت قوای جنسی م ...

رژیم غذایی کم کلسترول

رژیم غذایی کم کلسترول

با داشتن یک رژیم کم کلسترول، خطر حمله و سکته قلبی را کاهش دهید. استفاده از چربی های ...

غذاهای مضر برای سندرم روده تحریک پذیر

غذاهای مضر برای سندرم روده تحریک پذیر

سندرم روده تحریک پذیر یا IBS، شرایطی است که در آن فرد نشانه ها و مشکلات مکرر شکمی همچون اسهال، یبوست یا هر دو را تجربه می کند. با اینکه پزشکان هنوز به وضوح نمی دانند چه چیزی باع ...

خواص روغن کنجد برای سلامت بدن

لطفا منتظر باشید... ...

چند نکته برای اضافه کردن وزن در سال جدید

چند نکته برای اضافه کردن وزن در سال جدید

اضافه کردن وزن باید ساده باشد. بیش از نیاز روزانه کالری مصرف کن و در پایانT وزنت باید اضافه شود. درست است؟ اما اضافه کردن وزن از راه سالم، کمی چالش برانگیز است. برای شروع سال جدید می خواهیم توصیه هایی به شما بکنیم تا بتوانید با دیدی بازتر د ...

7 راه پیشگیری از اضافه وزن در تعطیلات نوروز

یکی از مهم ترین توصیه های نوروزی برای پیشگیری از چاقی، این است که در سایز ظرف غذای خود تغییراتی ایجاد کنید تا جلوی پرخوری تان گرفته شود.

خواص آناناس؛ ۱۰ فایده باورنکردنی این میوه خوشمزه برای سلامتی

کریستف کلمب در بازگشت از سفر جنوب آمریکا، آناناس را با خود به اروپا آورد. در آن زمان آناناس به عنوان یک میوه ی عجیب وغریب و خارق العاده شناخته می شد و فقط در مهمانی های خاص سرو می شد. اما امروزه پیداکردن آناناس در فروشگاه ها و خانه ی بیشتر مردم دنیا کار دشوار ...

رژیم یویویی چه عوارضی به دنبال دارد؟

رژیم یویویی که با نام رژیم «چرخه ی وزنی» هم شناخته می شود، الگویی است شامل: کاهش وزن، افزایش وزن و گرفتن دوباره ی رژیم. در این فرایند وزن شما مدام مانند یویو بالا و پایین می رود، به همین علت است به آن رژیم گرفتن یویویی می گویند. این نوع رژیم گرفتن تا ...

بدترین چیزهایی است که سیستم گیرنده می تواند اجازه می دهد!

بدترین چیزهایی که یک رژیم گیرنده می تواند بشنود!

بدترین چیزی که در سیستم فعلی است. چه کرده اید شما را شنیده است ؟ این سوال این است که ما در شبکه های اجتماعی به اشتراک گذاشتیم. نتایج جستجو بر روی تعداد زیادی از زنان و ... نشان داد که 66 درصد از زنان در سن 25 تا 55 سال سن در تلاش برای از دست دادن وزن داشت توسط افراد خانواده و دوستان را تضعیف میکند. در اینجا من با تعدادی از بدترین جمعه که در این سیستم شما می توانید شنیدن هر نوع جواب در برابر این حکم می تواند به یک آشنا. این از کیک بخور ، فقط به خاطر شما پخت! القای حس گناه ؟ البته بسیاری از کسانی که رژیم می گیرند می گویند دیگران آنها را تحت فشار قرار می دهند تا غذایی بخورند که در برنامه غذایی شان نیست و 56% این افراد در برابر این فشار تسلیم می شوند. معمولا دلیل این تسلیم شدن این است که نمی خواهند دل کسی که غذا را پخته بشکنند. بهترین واکنش: قبول نکنید، اما این کار را با لبخند انجام دهید. ” وای این خیلی شیرینه، الان نمی تونم بخورم، اما فکر کنم (فلانی) خیلی دوست داشته باشه “. برای شام بریم بیرون، من حساب می کنم! این کار می تواند یک واکنش معمولی از طرف شخصی باشد که به کاهش وزن شما حسادت می کند، اما خودش نیز از این حسادت درست آگاه نیست. بهترین واکنش: رو راست باشید و بگویید: از دعوت شما متشکرم اما اجازه بدهید زمانی دیگر همراهیتان کنم. اگر هم نم یتوانید دعوت را رد کنید، بروید اما سعی کنید سالادی سالم و غذایی کم کالری انتخاب کنید. چند کیلو بالا یا پایین تر چه فرقی برات داره؟ کسانی که رژیم می گیرند، باید انتظار چنین تضعیف روحیه هایی را داشته باشند و خود را در برابر این گونه جملات مقاوم کنند. بهترین واکنش: اجازه دهید نتیجه ی کارتان، جواب این افراد را بدهد. در آن لحظه این گونه پاسخ دهید: اگر از برنامه غذایی من خوشت نمیاد، بیا موضوع رو عوض کنیم. با این کار پاسخی کوتاه داده اید و خود را درگیر توضیح کاری که انجام می دهید، نکرده اید. آیا فلان رژیم کم کالری که خیلی زود جواب می ده رو امتحان کردی؟ این گونه پیشنهادها معمولا از طرف کسانی ارائه می شود که از ناسالم بودن چنین رژیم هایی بی اطلاع هستند و نمی دانند رژیم های یویو ( رژیم هایی که زود جواب می دهند و زود هم وزن کم شده، سر جای اولش برمی گردد) در دراز مدت چه آثار مخربی برای بدن در پی دارند. بهترین واکنش: ” نه این رژیم ها کار نمی کنند. من برنامه ی سالمی رو انجام می دم که در کنار کاهش وزن، سلامت بدنم روتضمین می کنه”. ” با وزن قبلی بهتر بودی ” یا ” من دوست دارم همسرم یکم گوشت روی استخون هاش داشته باشه “ این نوع تضعیف ها معمولا از طرف مرد زندگی تان می آید که از کاهش وزن شما احساس خطر کرده است. البته این احساس خطر در بیشتر موارد به این دلیل است که او فکر می کند شما با انجام رژیم، او را نادیده می گیرید و در برخی موارد به شما حسادت می کند. بهترین واکنش: سعی کنید به همسر خود القا کنید که این کار شما به نفع هر دو طرف است. به او بگویید که با کم کردن وزن، احساس بهتری خواهید داشت و می توانید از اوقاتی که با هم دارید بیشتر لذت ببرید. نکنه دچار بی اشتهایی عصبی بشی! این نظر تضعیف کننده معمولا از طرف افراد خانواده و یا کسانی که شما را دوست دارند، داده می شود. این افراد نگران شما هستند و می خواهند مطمئن شوند رژیم سالمی را رعایت می کنید. بهترین واکنش: ” افرادی هستند که اختلالات تغذیه ای دارند، اما من از اون دسته آدم ها نیستم ” و یا می توانید بگویید: ” من رژیم سالمی رو دنبال می کنم و هر چند وقت یک بار با مشاورم در ارتباطم ” فقط روی اراده ات کار کن / میان وعده ها را حذف کن / غذا زیاد نخور اینگونه نظرات معمولا از طرف کسانی می آید که لاغر هستند و در واقع اصلا نمی دانند شما چه کاری می کنید و البته نخواهند دانست. بهترین واکنش: ” شاید این شیوه برای تو کار کنه، اما برای من کارساز نیست ” سپس موضوع صحبت را عوض کنید. ” کودک دو ساله ام، یک کیک بادام زمینی را درست جلوی صورتش گرفته و می گوید مامان این برای تو است “ بهترین واکنش: کودکان همیشه می توانند ما را تحت تاثیر قرار دهند، اما این اجازه را ندهید. این تعارف محبت آمیز کودک خود را با جوابی هوشمندانه پاسخ دهید: ” عزیزم این کیکا برای مامان خوب نیست، چرا به جاش برام هویج نمیاری؟ من عاشق هویجم! ” مطمئنی میتونی این غذا رو بخوری؟ بهترین واکنش: ” خودم می خوام مراقب برنامه ی غذاییم باشم “. کاری کنید همه متوجه شوند که نیازی به یک مراقب اضافی ندارید و خودتان مدیریت برنامه را در اختیار دارید. حتی اگر دیگران فکر می کنند می توانند مفید باشند. ” یادم هست قبلا هم این کارو کردی، هیچ وقت موفق نمی شی وزن کم کنی “ باید این را قبول کنید که همه آدم ها نمی توانند حامی باشند و سعی کنید اطراف خود را از این گونه آدمها پر نکنید. بهترین واکنش: اگر می خواهید در مورد برنامه غذایی خود صحبت کنید، در کنار چنین افرادی این کار را نکنید و از موارد دیگری صحبت کنید. فاصله بگیرید و با کسانی که حامی شما هستند بیشتر ارتباط برقرار کنید. ” یالا یه قاشق دیگه پوره ی سیب زمینی به جایی بر نمیخوره “ وقتی می خواهید وزن کم کنید، اعضای خانواده ممکن است باعث دردسرتان شوند، مخصوصا هنگامی که در کنار آنها غذا میل می کنید. در این موقعیت ها ممکن است آن ها از روی دلسوزی بخواهند برای شما بیشتر غذا بکشند و بگویند چند قاشق اضافی نمی تواند باعث بهم خوردن برنامه تان شود. بهترین واکنش: ” واقعا ممنونم اما نه، تصمیم خودم رو گرفتم و غذای اضافی احتیاج ندارم “. ” نمیخوای که خیلی لاغر بشی؟ میخوای؟ “ بهترین واکنش: ” هر چه لاغرتر، بهتر اصلا این شغل من شده! ” سعی کنید تنها به هدف خود فکر کنید و آن چیزی شوید که دوست دارید. شاید خودتان هم دوست نداشته باشید زیاد لاغر شوید اما این دلیل نمی شود اجازه دهید فردی غیر متخصص در روند برنامه دخالت کند. ” وقتی رژیم می گیری دیگه باحال نیستی “ بهترین واکنش: ” می دونی واقعا چه چیزی من رو ناراحت میکنه؟ اینکه الان تو این وزن هستم! دوست داری از بودن کنار من لذت ببری؟ پس حمایتم کن تا وزنم رو پایین بیارم. ” این یک واقعیت است. افرادی که اضافه وزن دارند، از وضعیت خود ناراحت هستند و با کاهش وزن اطرافیان خواهند دید چگونه روحیه این افراد بهتر می شود. تعطیلات / جمعه ها / جشن ها هم رژیم را رعایت میکنی؟ بهترین واکنش: ” بله شاید ناراحت کننده به نظر بیاد، اما ارزشش رو داره. ” تعطیلات ( مثلا تعطیلات نوروز ) سالی یکبار میاد اما من میخوام هر روز احساس سلامتی کنم. ثبت نام رژیم اینترنتی به اندام دکتر کرمانی نوشته بدترین چیزهایی که یک رژیم گیرنده می تواند بشنود! اولین بار در مجله سلامتی دکتر کرمانی پدیدار شد.