counter create hit

مطالب مرتبط:

تاثیرات مضر بیخوابی بر بدن را جدی بگیرید

یک خواب خوب شبانه بسیار برای عملکرد مناسب بدن مهم بوده و موجب ایجاد یک زندگی سالم می شود.

غیرمجازهای خوراکی در دوران بارداری

بارداری یکی از مهم ترین دوران زندگی زنان است. در این دوره زنان با تغییرات بسیاری مواجه می شوند که نه تنها جسم بلکه افکار، اولویت ها و سبک زندگی آنان را نیز دستخوش تغییر می کند. ...

ابتلای کمتر به بیماری های اسکلتی -عضلانی با آشنایی بیشتر با فیزیوتراپی/ لزوم پیشگیری از درمان های بی مورد برای بیماران

دبیر اجرایی بیست و نهمین کنگره سالانه فیزیوتراپی ایران و دومین کنگره بین الملی انجمن فیزیوتراپی ایران با اشاره به لزوم پیشگیری از درمان های بی مورد برای بیماران گفت: اخلاق حرفه ای یکی از محور های اصلی این کنگره بوده و پیشگیری از این مسئله مؤثر خواهد بود. ...

10 روش موثر در درمان خشکی پوست و ورقه ورقه شده + طرز تهیه ماسک

10 روش موثر در درمان خشکی پوست و ورقه ورقه شده + طرز تهیه ماسک

به طور کلی، ممکن است دلایل مختلفی منجربه ورقه ورقه شدن پوست صورت بیانجامد، بنابراین دربرخورد با این مشکل ابتدا باید دلیل را جویا شده و بعد راه درمانی برای آن یافت. پوست صورت نازک ترین پوست بدن است، به همین دلیل بسیار شکننده بوده و به راحتی آسیب دیده ...

بیماری آبله مرغان در بارداری، چه تاثیری بر جنین دارد؟

آبله مرغان یک بیماری عفونی است که توسط ویروسی به نام واریسلا زوستر به وجود می آید.

بیماری قلبی مادرزادی در کودکان، راه های پیشگیری

اگر در سیر تکامل، اختلالی در تشکیل ساختار قلب ایجاد شود، احتمال ابتلا به بیماری های مادرزادی قلبی، بیشتر می شود؛.

تغییر شکل اعضای بدن جدی گرفته شود

همشهری آنلاین: اعضا و اندامâهای بیرونی بدن میâتوانند نشانâدهنده علائم و هشدارهای جدی در مورد وضعیت جسمی و شرایط سایر بافتâها و اندامâها باشند.

علائم بیماری کرون، علت، راه های تشخیص و درمان آن

بیماری کرون یک بیماری مزمن و نوعی بیماری التهاب روده است که باعث می شود لوله ی گوارشی متورم شود. این بیماری ممکن است دردناک باشد، زندگی فرد را مختل کند یا حتی جان او را به خطر بیندازد. بیماری کرون «ایلئیت» یا «انتریتیس» نیز نامیده می شود. این بیماری می تو ...

درمان فیبروآدنوم با دارو، نکات مهم

فیبروآدنوم پستان دارم آیا افزایش یا کاهش استروژن در روند بیماری تأثیری دارد یا نه؟

درمان پرکاری تیروئید با داروهای گیاهی و روشهای طبیعی

درمان پرکاری تیروئید با داروهای گیاهی و روشهای طبیعی

حتما همه شما تا الان واژه هایی را با عنوان پرکاری و کم کاری تیروئید شنیده اید و یا ورم زیر گلوی بعضی از اشخاص نظرتان را جلب کرده است که دلیل این اتفاق را نمی دانید. اگر کنجکاو هستید که علت این موضوع را متوجه ...

معرفی غذاهایی که خوردن آنها کیفیت خواب را بهبود می بخشد

داشتن یک خواب خوب برای عملکرد درست بدن بسیار مهم است و منجر به سلامت می شود.

پیگیری ویژه برای درمان قربانی اسیدپاشی تبریز

گفت وگوی روزنامه «شهروند» با پزشکی که داوطلبانه وضع درمانی قربانی اسیدپاشی در تبریز را پیگیری می کند را می خوانید.

پیشگیری از ابتلا به کبد چرب با تغییر سبک زندگی

زمانی که کبد چرب با دیابت و فشار خون همراه شود، ریسک بیماری و خطر مرگ را چندین برابر می کند، بنابراین تشخیص بموقع این بیماری در افراد، حائزاهمیت است. بعلاوه تغییر سبک زندگی در پیشگیری از ابتلا به این بیماری بسیار موثر است. ...

افسردگی در دوران بارداری، نحوه تشخیص و درمان

اگر چه اغلب حاملگی دورانی لبریز از شادی و شعف تصور می شود، اما این مساله در همه خانم ها صدق نمی کند.

۶ خوراکی مهم برای تقویت سیستم ایمنی

۶ خوراکی مهم برای تقویت سیستم ایمنی

مصرف عصاره سیر به مدت ۱۲ هفته، شانس ابتلا به سرماخوردگی را حدود دوسوم کاهش می دهد. به گزارش تجارت نیوز، مطالعات دیگری هم نشان می دهند علاقه مندان به سیر که هفته ای بیش از ۶ حبه سیر کامل می خورند، شانس ابتلا به سرطان کولورکتال را ۳۰ درصد و شانس ابتلا به سرطان معده را ۵۰ درصد کمتر می کنند. ۱. ماست ترکیبات پروبیوتیک که در ماست هایی با همین نام وجود دارند، باکتری های سالم و مفیدی هستند که عملیات پاک سازی میکروب هایبیماری زا را برای روده ها و دستگاه گوارش انجام می دهند. اگرچه پروبیوتیک ها در قالب مکمل ها نیز قابل مصرف هستند، اما محققان دانشگاه وین به این نتیجه رسیده اند که مصرف ۲۰۰ گرم ماست پروبیوتیک به صورت روزانه، به اندازه مکمل های پروبیوتیک برای تقویت سیستم ایمنی بدن اثربخشی دارد. البته شما باید ماست های پروبیوتیکی را انتخاب کنید که حاوی قندهای افزودنی نباشند. بعضی از محققان می گویند که اگر بسته های ماست کمتر از ۸ گرم قند داشته باشند، گزینه مناسبی به شمار می روند. مقدار مطلوب برای مصرف: ۲۰۰ گرم برای هر روز. ۲. جو دوسر و جو معمولی این غلات حاوی بتاگلوکان هستند که نوعی فیبر ضدمیکروب و آنتی باکتریال محسوب می شود. به گفته محققان نروژی، قابلیت های جو دوسر و جو معمولی از این منظر حتی از اکیناسه هم بیشتر است. وقتی که حیوانات از این دو نوع غله استفاده می کنند، احتمال مبتلا شدن آن ها به آنفلوآنزا و هرپس کاهش می یابد. در میان انسان ها نیز، مصرف این دو نوع غله به تقویت سیستم ایمنی بدن، تسریع روند بهبودی در زخم ها و کمک به فعالیت بهتر آنتی بیوتیک ها منجر می شود. مقدار مطلوب برای مصرف: حداقل یک وعده از سه وعده مصرفی از غلات برای هر روز. ۳. سیر سیر که نزدیکی زیادی با پیاز دارد، حاوی عنصر فعالی به نام آلیسین است که با عفونت ها و باکتری ها مبارزه می کند. محققان بریتانیایی به این نتیجه رسیده اند که مصرف عصاره سیر به مدت ۱۲ هفته، شانس ابتلا به سرماخوردگی را حدود دوسوم کاهش می دهد. مطالعات دیگری هم نشان می دهند علاقه مندان به سیر که هفته ای بیش از ۶ حبه سیر کامل می خورند، شانس ابتلا به سرطان کولورکتال را ۳۰ درصد و شانس ابتلا به سرطان معده را ۵۰ درصد کمتر می کنند. مقدار مطلوب برای مصرف: دو حبه خام برای هر روز و اضافه کردن سیر به بیشتر وعده های غذایی در طول هفته. ۴. سوپ مرغ محققان می گویند که مصرف سوپ مرغ خانگی، گسترش سلول های سفید التهابی را در بدن مهار می کند. این یافته علمی از اهمیت زیادی برخوردار است، چون علائم سرماخوردگی در واکنش به تجمع همین سلول های مخرب در لوله های برونشیال (bronchial tubes) به وجود می آیند. دلیلش این است که در فرآیند پختن مرغ، نوعی اسید آمینه به نام سیستئین شکل می گیرد که در بدن شبیه به نوعی داروی برونشیت به نام استیل سیستئین عمل می کند. آب نمک آلود این سوپ نیز مخاط درون بدن را مانند داروهای سرفه رقیق می سازد. اضافه کردن ادویه ها و چاشنی های مناسب مانند سیر و پیاز به سوپ مرغ نیز می تواند قدرت تقویت کننده این سوپ را برای سیستم ایمنی بدن افزایش بدهد. مقدار مطلوب برای مصرف: وقتی که احساس فرسودگی می کنید، حتما یک کاسه سوپ مرغ بخورید. ۵. چای افرادی که روزانه ۵ فنجان چای می نوشند و این کار را به صورت مداوم انجام می دهند، میزان اینترفرون های (interferons) ضدویروس را در خونشان حدودا ۱۰ بار بیشتر می کنند. اسید آمینه ای که مسئولیت این تقویت کنندگی را بر عهده دارد، ال تیانین است که هم در چای سبز و هم در چای سیاه یافت می شود. مقدار مطلوب برای مصرف: روزانه چندین فنجان چای بنوشید. ۶. گوشت گوساله کمبود زینک (روی)، یکی از شایع ترین کمبودهای تغذیه ای در میان بسیاری از مردم جهان است. شانس ابتلا به این کمبود خصوصا در میان گیاه خواران و افرادی که از گوشت گوساله استفاده نمی کنند، بیشتر می شود، چون گوشت گوساله دقیقاً بهترین منبع برای دریافت زینک است. متاسفانه حتی کمبود زینک به میزان خفیف هم می تواند خطر ابتلا به بیماری ها را افزایش بدهد. این درحالی است که دریافت زینک به میزان کافی برای رشد و تکامل سلول های سفید خون ضرورت دارد و دقیقا همین سلول های هستند که وظیفه تشخیص و نابودی عناصر مهاجم مانند باکتری ها، ویروس ها و میکروب ها را بر عهده دارند. مقدار مطلوب برای مصرف: هر ۸۵ گرم از گوشت گوساله بدون چربی، حدود ۳۰ درصد از نیاز روزانه بدن به زینک را تأمین می کند.   منبع: بهداشت نیوز نوشته ۶ خوراکی مهم برای تقویت سیستم ایمنی اولین بار در تجارت نیوز پدیدار شد.